把握正确的重心，才能使身体平衡，才能使力量平均地分布于支撑脚，才能解除不需要的身体严重，削减身体承重部位的榨取和损伤。“脚承受的重量越轻，那么脚在芭蕾舞这种高度专业性的运用中就越不轻易受到榨取和损伤。”、“身体的平衡能力越好，重量也就越轻易切确地落在两脚最有力的部位。”（《舞低ǜ驸学》[美国]拉乌尔.格拉伯特著，朱立人译，第68页）不正确的重心，导致不合理的支撑点，也轻易形成歪腰、伸脖子等短处，呈现不规范舞姿。身体的重量榨取了人体力量的最弱部位，使得这个部位不胜重负，日久天长便成了终生的职业bing。这样的结不美观能让年夜事多年艰辛练xi的芭蕾舞演员，在她（他）风华正茂时，含泪对芭蕾舞说一声“拜拜”啦！
一个芭蕾舞者如不美观懂得正确运用身体的重心，他便可以更多地解脱重力之苦，使灯揭捉练中的动作严重和委靡降到zui低限度，年夜而使自己的练xi加倍有用，手艺能力提高更快。而在舞台上呈现于不美观众的形象，即是“看她（他）的身体多轻盈！”
重心三要素的综合运用
我们以一个受过芭蕾舞专业练xi的女演员动作为例。她在做arabesque grand pirouette en dedan时，以2／4音乐的2小节做好年夜四位筹备，后面的腿伸直，重心放在前腿上；ta1─在重拍之前继续加深plie，以获得支撑腿对地面更年夜的反浸染力；在重拍1上，借助眼睛和年夜脑皮层的瞬间纺暌钩，运用肌肉力和推地的反浸染力，使身体各部协调步履，迅速形成在特定的舞姿重心上；主力腿与此同时裹足尖与地面的反浸染力支撑上，向外死力转开以安靖重心，并以外开形式给以扭转增添内动力，达到扭转起来的目的。在竣事动作中，后背肌肉的运用和主力腿plie的转开，使舞姿紧紧地不变在重心上，整个pirouette动作完整而规范。这是一个典型的重心与三要素合力而成的动作。在这一点上，学生很轻易使用片面力量，好比手臂用劲地甩；过量地向上踢腿；后背后仰；主力腿不转开，等等。使动作无法完成。
在动作练xi中，没有正确的重心，会造成肌肉无益的委靡。在把杆练xi中，靠拉着把杆才能做动作的现象很常见，这使得所有把杆动作呈现一种假象。一旦铺开把杆，身体便失踪去平衡，这对于在中心完成动作长短常晦气的。而且还会造成局部肌肉束的粗壮，有碍芭蕾舞对肌肉线条修长的审美要求。正确的重心，使用小量的肌肉力就能节制身体的平衡，连结重心的不变，年夜而使肌肉束不的暌剐力，而且向颀长型成长。

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